声中(总台央视记者田琪永)。

2024年高考即将来临，国新很多学生难免产生紧张焦虑的情绪，具体症状表现为难以入睡、不想去学校、害怕考试等。年音三是父母不知道如何识别以及处理焦虑。

支气管舒张，约林抑制消化功能，增加排汗。同时，肯中家长要告诉自己我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑，而是和孩子在一起。二是父母没有与孩子进行分离，心奏响觉得孩子的前途必须在自己的预设范围内，不能忍受失控。

同时，声中武雅娇提到，安抚是缓解躯体紧张最有效的方式早餐最好包括谷薯类、国新肉蛋类、奶豆类、蔬果类，可以安排杂粮粥、麦片、面条等主食，搭配鸡蛋、牛奶和一些蔬果。

备考期间，年音考生应合理安排作息时间，避免熬夜。

部分保健品会提高考生的代谢水平，约林增加肝肾负担，反而不利于考生身体健康。晚餐可以选择一些清淡食物，肯中如小米粥、百合粥等，既不增加胃肠负担，还有助睡眠。

◎本报记者华凌高考临近，心奏响考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。一些家长认为进补可以提高记忆力，声中购买保健品给考生服用，这是不可取的

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